Gastritis nerviosa: causas, síntomas y remedios caseros para calmarla

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La gastritis nerviosa es una enfermedad principalmente causada por el estrés o la ansiedad, que pueda afectar el estómago e inflamar la mucosa gástrica. Se caracteriza por ser un trastorno emocional muy común que afecta a muchas personas y que produce síntomas identificables como acidez, náuseas, ardor o dolor estomacal.

¿Cuáles son las causas de la gastritis nerviosa?

La gastritis es una enfermedad que ocasiona diversas molestias.

La gastritis nerviosa puede ser causada por cualquier de los siguientes factores:

  • Estrés
  • Ansiedad
  • Nervios
  • Exceso de alcohol
  • Vómitos
  • Infecciones causadas por alergias o virus
  • Reflujo biliar
  • Dieta deficiente

Sin embargo, debes saber que, además de estos factores, la gastritis nerviosa se genera principalmente por la aparición de una bacteria llamada Helicobater pylori, que se ve agravada por los síntomas mencionados. También el cansancio que se crea con el día a día junto con las responsabilidades familiares puede empeorarla.

¿Cuáles son los síntomas de la gastritis nerviosa?

Los síntomas de la gastritis nerviosa pueden variar entre las personas. Entre los más comunes encontramos:

  • Vómitos
  • Heces negras
  • Sensación de ardor en el estómago
  • Pérdida de apetito
  • Dolor abdominal
  • Indigestión
  • Náuseas
  • Malestar estomacal
  • Acidez

Tratamiento para la gastritis nerviosa

Para tratar esta enfermedad, se considera imprescindible seguir una dieta sana y ligera que ayude a regular los síntomas. Esto significa que deberías incluir en tus comidas vegetales, fruta, carne, pescado, sopa, arroz y mucha agua, entre otros.

Al mismo tiempo,  estar bien a nivel emocional también es importante para mejorar la gastritis. El hecho de mantener un equilibrio mental ayuda para que el cuerpo pueda recomponerse y conseguir así una sintonía entre cuerpo y mente, con el fin de que funcionen de manera saludable.

Así pues debes aprender, entre otras cosas, a manejar el estrés, ya que es el encargado de aumentar la producción de ácido gástrico y deteriora la membrana mucosa del estómago. Por contra, el deporte es la mejor solución para eliminar el estrés y estimular la producción de endorfinas.

¿Cuáles son los remedios caseros para la gastritis nerviosa?

En casa, lo más importante es controlar la dieta. Ten en cuenta que la alimentación es un factor clave en el tratamiento de la gastritis nerviosa. No solo evitará el malestar estomacal a corto plazo, sino que también protegerá el sistema digestivo a largo plazo. Evita beber alcohol, comer alimentos procesados, ácidos, productos lácteos y comida azucarada o picante.

Asimismo, te recomendamos incluir alimentos probióticos, ya que pueden ayudar a mejorar la digestión y estimular los movimientos regulares. Estos suplementos introducen buenas bacterias en el tracto digestivo, lo que puede ayudar a detener la propagación de la bacteria Helicobater pylori.

Del mismo modo, y tal como sugiere una investigación, beber té verde con miel al menos una vez a la semana ayuda a reducir significativamente la prevalencia de H. pylori en el tracto digestivo.

También puedes probar una cucharada de bicarbonato (9 g), ya que puede ayudar a poner fin a la sensación de ardor de estómago provocado por la gastritis nerviosa.

Asimismo, el aloe vera es una de las plantas utilizadas para aliviar las quemaduras, y también contribuye a minimizar las consecuencias.

Por último, los aceites esenciales, como la menta o el jengibre, pueden tener un afecto positivo en el estómago.

Finalmente, no debes olvidar que el estrés puede causar y empeorar la gastritis nerviosa. Por ello, es muy importante considerar cambios en el estilo de vida que contribuyan a reducir los niveles de ansiedad. Estamos convencidos de que si incorporas las prácticas deportivas, una alimentación saludable y más descanso, te sentirás mucho mejor.

Tomado de: mejorconsalud