Libera el estrés rápido: con sencillos pasos (Fotos)

El estrés crónico afecta tu cuerpo: te hace más proclive a la depresión, problemas digestivos y dolores de todo tipo, entre muchos otros efectos perjudiciales, de acuerdo a la Clínica Mayo. La buena noticia es que puedes contrarrestarlo: puedes empezar por regalarte cualquiera de los juguetes antiestrés.

Cómo reducir el estrés: más consejos

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  • Medita o practica ejercicios de relajación.
  • Haz un ejercicio que disfrutes: ¿qué tal yoga?
  • Resérvate un tiempo todos los días para desarrollar una hobby que te conecte con el presente y te recargue de energía.
  • Establece una rutina de sueño y conviértela en una de tus prioridades.
  • Cuida tu alimentación; el abuso de la comida chatarra te hace mucho más vulnerable al mal humor y el estrés.

Fuente: Vix

Post: Enderby Espadero